699 Views |  Like

Đẩy lùi lão hóa tới 10 năm chỉ cần làm điều đơn giản này mỗi ngày

Chẳng cần lo ngại lão hóa da nữa nếu bạn kiên trì làm điều này đều đặn mỗi ngày.

Hình thành và duy trì những thói quen sống tốt không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn có tác dụng chống lão hoá tuyệt vời. Hãy thay đổi lối sống của bản thân ngay bây giờ nhé!

Ngủ đủ giấc

Day lui lao hoa toi 10 nam chi can lam dieu don gian nay moi ngay

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chống lão hoá, duy trì nét thanh xuân. Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tự sản sinh ra các tế bào mới. Do đó, một giấc ngủ đủ góp phần quan trọng làm chậm sự già yếu, kéo dài thời kỳ xuân sắc, giúp bạn trẻ lâu hơn và kéo dài tuổi thọ.

Ngược lại, thói quen đi ngủ trễ và thiếu ngủ sẽ khiến cho làn da của bạn dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến quá trình phục hồi da bị gián đoạn, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết thâm nám. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Hạn chế thức khuya.

Uống nhiều nước trái cây

Day lui lao hoa toi 10 nam chi can lam dieu don gian nay moi ngay

Ngoài nước bạn cũng cần bổ sung thêm các loại nước ép trái cây tươi như các loại nước có màu xanh lá cây, nước ép các loại rau… Tất cả chúng đều giúp làn da của bạn ngậm nước và nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả. Nước cũng như các loại trái cây sẽ giúp loại bỏ độc tố, giúp da bạn trắng sáng mịn màng hơn.

 

Tập thể dục

Day lui lao hoa toi 10 nam chi can lam dieu don gian nay moi ngay

Tập thể dục là một điều bắt buộc nếu bạn muốn cung cấp cho mình một làn da rạng rỡ. Hoạt động thường xuyên cải thiện sự lưu thông của máu. Một chế độ tập thể dục tốt cho phép hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng và bài tiết tốt hơn của các tạp chất qua mồ hôi.

Một khi cơ thể của bạn được nuôi dưỡng từ bên trong, làn da của bạn sẽ săn chắc, mịn màng và chống lão hóa hiệu quả. Bạn có thể tới phòng tập yoga hoặc phòng tập gym. Nếu không hãy đi bộ nhanh khoảng 45 phút mỗi ngày, chúng cũng tương tự như bạn hoạt động trên máy chạy bộ tập thể dục 20 phút.

Chống nắng

Day lui lao hoa toi 10 nam chi can lam dieu don gian nay moi ngay

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây hại cho làn da của bạn, khiến da bị sạm đi, khô ráp, nhăn nheo… Để bảo vệ làn da của mình, mỗi khi ra ngoài, bạn nên chống nắng cho làn da của mình bằng cách sử dụng áo chống nắng, mũ, nón, kính, khẩu trang

Đặc biệt, đừng quên bôi kem chống nắng. Hãy lựa chọn một loại kem chống nắng có thành phần phù hợp với da của mình và sử dụng ngay cả những ngày trời râm mát. Tốt nhất, bạn nên hạn chế đi ra đường vào thời gian nắng nóng cao điểm.

Luôn vui vẻ

Căng thẳng, hay nhăn nhó chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên những nếp nhăn trên da, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Căng thẳng và thường xuyên nhăn nhó sẽ làm cho da dễ bị co lại, từ đó tạo nên nhiều nếp nhăn và tàn nhang, khiến da lão hóa nhanh hơn.

Do vậy, cười nhiều, giữ cho tinh thần lạc quan, vui vẻ, yêu đời là việc bạn cần làm để kéo dài tuổi thanh xuân.

Tẩy da chết

Day lui lao hoa toi 10 nam chi can lam dieu don gian nay moi ngay

Tẩy da chết cũng có thể kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới và giúp bạn có được làn da mềm mại, khỏe mạnh chống lại sự lão hóa da. Hãy tẩy tế bào chết ít nhất 2 lần mỗi tuần.

Theo Phununews


THÔNG TIN KHUYẾN MÃI

thời trang nem, thời trang công sở, nem tropical, khuyến mãi nem shop

NEM FASHION TRÊN FACEBOOK